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    用瑜伽球锻炼腹部减掉你肚子的肥肉

    用瑜伽球锻炼腹部减掉你肚子的肥肉瑜伽球是我们常见的健身工具,这次给大家分享几个瑜伽球瘦肚子动作,帮助你减掉肚子上的赘肉,在家里就能完成练习!01 完成练习做平板支撑,小腿胫骨贴住瑜伽球。保持双脚、骨盆、肩膀都在同一条线上,不要弓背。尽力保持,直到坚持不住为止。休息。02平躺,手臂向头部上方伸展,曲双腿,双脚夹住瑜伽球,抬起双腿伸直,卷腹,抬起上身,手触碰瑜伽球,双腿此时和地面保持垂直。保持2秒钟,腿部保持夹球姿势,上身回到原来的姿势。重复12次。03平躺在瑜伽垫上,双手举着瑜伽球,上身抬离瑜伽垫。抬起左腿,直至与地...

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