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    健身后感觉饿? 10种食物助你快速补充能量

    10种食物助你快速补充能量,无论是跑步、跳操还是仰卧起坐,当你走出健身房时,都会有饥饿的感觉。这时候,一些能满足碳水化合物需求,并且不会破坏身材的食物就是最迫切的需求。俄罗斯媒体推荐了这可以补充健身后人体所需维他命以及其他物质的十种食物。1.蛋白质饮料蛋白质是保障人体机能最重要的食物,是肌肉的主要组成成分,人体需要不断补充流失的蛋白质。当然,你可以从家里餐桌上的鸡肉和鱼肉获取蛋白质,但是问题在于,消化固体食物比起消化流体食物需要更多的时间。蛋白质饮料能使肌肉更快地吸收有益物质,还能帮助减重。2.鸡蛋鸡蛋也能提供蛋白...

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