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控制饮食

  • 肥胖的人可以进行健身吗?

    肥胖的人可以进行健身吗?

    肥胖的人可以进行健身吗?最近,有肥胖人士向我们咨询:我长得这么胖,要健身多久才可以变成猛男?才可以拥有健美又拉风的外形?说到这儿,估计有的人要问啦,肥胖的人可以健身吗?不可以吧?其实,我们的回复一向是很简单的,肥胖的人不是不可以健身,但是要先做一件事情,那就是——减肥!哈哈哈哈哈,实际上这是个伪命题,实际上肥胖的人还是要尽量避免一下直接健身,因为体脂率的高低,直接决定着我们健身的最后体现。有的人体脂率高,那么这个人就尽量不要去直接健身,有的人体脂率低,或者是在正常的范围之内,那么你就可以去直接健身,通过健身让自己变...

  • 刚接触健身该如何控制饮食?

    刚接触健身该如何控制饮食?

    刚接触健身该如何控制饮食?有一句健身中的俗话,叫“三分靠练,七分靠吃”。说明有一个合适的饮食对于健身来说是很重要的,你问若何控制饮食,其实却是要控制饮食,但是却并不是意味着要吃不饱,而是在饮食上有许多需要注意的地方。下面我就来分享一些我的饮食经验。一、远离油炸食品健身的话,油炸食品是要坚决根绝的。不管是动物油脂还是植物油脂,都是人体需要的储能物质,储能物质意味着一般会被我们身材吸收并储存起来,我们身材的储能物质是什么?只要即是我们的脂肪,所以也就意味着,摄入过量的优质会导致我们的脂肪加倍容易堆积,这对于健身来说绝对...

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